মুখের শিথিলতার জন্য কি ব্যায়াম করা যেতে পারে?

মুখের শিথিলতার জন্য কি ব্যায়াম করা যেতে পারে? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, ফেসিয়াল স্যাগিং সমস্যা সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে। গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্ক ডেটা বিশ্লেষণ করে, আমরা আপনাকে অভিকর্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় উন্নতি পদ্ধতি এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি সংকলন করেছি।

1. ফেসিয়াল স্যাগিং সম্পর্কিত পরিসংখ্যান ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়

2. পাঁচটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং কার্যকর মুখের ব্যায়াম

1.সিংহ পোজ ফেসিয়াল যোগব্যায়াম: দিনে 3টি গ্রুপ, প্রতিটি গ্রুপকে 15 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এটি আপেলের পেশীগুলির অবস্থানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং ডুয়িন সম্পর্কিত ভিডিওগুলি গত 7 দিনে 200 মিলিয়নেরও বেশি বার চালানো হয়েছে৷

2.চোয়াল ভাস্কর্য: আপনার মাথা সীমার দিকে কাত করুন এবং 20 বার চিবানোর আন্দোলন করুন। Weibo বিষয় #chinlinechallenge 340 মিলিয়ন ভিউ আছে।

3.কপাল মসৃণ করা: দুই হাতের তর্জনী ব্যবহার করে ভ্রু থেকে হেয়ারলাইনে ধাক্কা দিন। ভালো ফলাফলের জন্য ভিটামিন ই এর সাথে এটি ব্যবহার করুন। Xiaohongshu এর 500,000 এর বেশি সংগ্রহ রয়েছে।

4.ঘাড় বিরোধী বার্ধক্য ব্যায়াম: নিচের ঠোঁটের সাথে উপরের ঠোঁটটি মুড়িয়ে ধীরে ধীরে মাথা তুলুন যাতে প্লাটিসমা পেশী শক্তিশালী হয়। স্টেশন B-এর শিক্ষণ ভিডিওগুলির গড় সমাপ্তির হার 82%।

5.ও-আকৃতির মুখের প্রশিক্ষণ: "O" শব্দ করার সময় আপনার আঙ্গুল দিয়ে নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলিকে আলতো করে চাপুন৷ এই Zhihu কলাম পেশাদার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয়.

3. সমর্থনকারী যত্ন পরিকল্পনার জনপ্রিয়তা র‌্যাঙ্কিং

4. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং সতর্কতা

1. সমস্ত মুখের ব্যায়াম অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করার পরে করা উচিত যাতে টানা এবং বলিরেখা না হয়।

2. সপ্তাহে 3-5 বার ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ পেশী ক্লান্তি হতে পারে।

3. দিনে 8 গ্লাস জল এবং 7 ঘন্টা ঘুমের সাথে মিলিত, প্রভাব 40% বৃদ্ধি পায় (ডেটা উত্স: "জার্নাল অফ কসমেটিক ডার্মাটোলজি")

4. 35 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য, সহজ ব্যায়ামের সাথে যন্ত্রের যত্ন একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়। উন্নতি সীমিত হবে।

5. প্রকৃত পরিমাপের ফলাফলের উপর ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া

সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত 6 সপ্তাহের ব্যায়াম মুখের দৃঢ়তাকে 1-2 মাত্রায় উন্নত করতে পারে। এটি আপনার জন্য উপযুক্ত 2-3 ধরনের ব্যায়াম বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনার ত্বকের তারুণ্য ফিরে পেতে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিনের সাথে একত্রিত করুন।