কি খাবার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে

শিরোনাম: কোন খাবারগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে? ——রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সেরা ১০টি প্রাকৃতিক খাবারের সুপারিশ

সম্প্রতি, বিশ্বের অনেক জায়গা ফ্লু মৌসুমে প্রবেশ করেছে, এবং নতুন করোনভাইরাস মহামারীর পুনরাবৃত্তির সাথে সাথে, অনাক্রম্যতা ইন্টারনেট জুড়ে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিত 10 দিনে (নভেম্বর 2023 অনুযায়ী) সমগ্র ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করা সর্বাধিক জনপ্রিয় স্বাস্থ্য কীওয়ার্ডগুলির ডেটা রয়েছে:

1. অনাক্রম্যতা এবং খাদ্যের মধ্যে বৈজ্ঞানিক সম্পর্ক

গবেষণা দেখায় যে 70% ইমিউন কোষ অন্ত্রে বিদ্যমান এবং প্রতিদিনের খাদ্য সরাসরি ইমিউন ফাংশনকে প্রভাবিত করে। এখানে 10টি চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবার এবং তাদের মূল পুষ্টি রয়েছে:

2. শীতকালে অনাক্রম্যতা উন্নত করার জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

সাম্প্রতিক পুষ্টি গবেষণা এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের ডায়েটারি থেরাপি তত্ত্বের সমন্বয়ে, নিম্নলিখিত 3টি জনপ্রিয় সমন্বয় পরিকল্পনার সুপারিশ করা হয়:

3. অনাক্রম্যতা ভুল বোঝাবুঝি যার জন্য সতর্কতা প্রয়োজন

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "শীতকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নির্দেশিকা" অনুসারে, বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1. অতিরিক্ত ভিটামিন সি সম্পূরক ডায়রিয়া হতে পারে
2. কাঁচা রসুনের ব্যাকটেরিয়াঘটিত প্রভাবকে অতিরঞ্জিত করা হয়েছে। এটি প্রতিদিন 3 লবঙ্গ অতিক্রম না করার সুপারিশ করা হয়।
3. প্রোটিন পাউডার প্রাকৃতিক প্রোটিন উত্স প্রতিস্থাপন করতে পারে না
4. মধুর জল গলাকে ময়শ্চারাইজ করে তবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত।

4. মানুষের বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য অনাক্রম্যতা খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ

সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে 12 সপ্তাহের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ করলে ইমিউনোগ্লোবুলিন A এর মাত্রা 42% বৃদ্ধি পেতে পারে। একটি বৈজ্ঞানিক ইমিউন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠা করতে প্রতি সপ্তাহে 15 টিরও বেশি প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।